精神科医が見つけた 3つの幸福最新科学から最高の人生をつくる方法

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精神科医が見つけた 3つの幸福最新科学から最高の人生をつくる方法

2023.08.16

自分に感謝、家族に感謝、そして小さな成功を日々続ければ最高の人生に。

精神科医が見つけた最新科学から。体と気持ちを整えて、3つの幸福をもたらす３つの神経伝達物質、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンを制御して最高の人生を作る方法。
小難しい化学物質の名前が出てきて読むのをやめたくなる人もいるかも知れませんが、次の結論を知ってから読めば楽々。心身を労わって、他者とのつながりを大切にして、小さな目標を立てて達成していけば、最高の人生が得られます。心身を酷使し、家族との関係をほったらかしにして、大きな目標を目指すと最低の人生になりますとの結論。そのためには、毎日、自分の体と心の健康を思い出し感謝し、できれば記録（セロトニン増加）、家族を始め関係している人に感謝して有難うと声に出して言って（オキシトシン増加）、これらをベースに毎日小さな挑戦と成功を繰り返す（ドーパミンが程よく増加）。本文にはより具体的な方法が紹介されています。最新科学のようでもあるけれど？、お釈迦様の教えのよう？にも思える．．。